Inventario de Contenido de Pensamientos de Glasgow (GCTI)

Muchas personas con insomnio describen una mente que no se apaga al acostarse: preocupaciones, planes para el día siguiente, repaso de lo ocurrido, atención al cuerpo o al reloj. Este inventario mide con qué frecuencia esos pensamientos te mantienen despierto.

Fue desarrollado por Kay J. Harvey y Colin A. Espie (Universidad de Glasgow) a partir de grabaciones reales de lo que pensaban, en la cama, personas con insomnio de conciliación. Consta de 25 afirmaciones y lleva entre 5 y 10 minutos.

Este test es un instrumento de cribado y de autoconocimiento. No constituye un diagnóstico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Tus respuestas se procesan en tu navegador y no se envían a ningún servidor.

Fuente del instrumento: Harvey, K. J., & Espie, C. A. (2004). Development and preliminary validation of the Glasgow Content of Thoughts Inventory (GCTI). British Journal of Clinical Psychology, 43(4), 409-420. https://doi.org/10.1348/0144665042388900

Traducción al castellano: elaboración propia a partir del texto original en inglés.

Durante la última semana, ¿con qué frecuencia te ha impedido dormir, al acostarte, cada uno de los siguientes pensamientos?

Tu resultado

Puntaje total posible: de 25 a 100. Un puntaje mayor indica pensamientos previos al sueño más frecuentes e intrusivos.

Pensamientos que más te mantienen despierto

El punto de corte de 42 proviene de la muestra original de desarrollo (personas con insomnio y buenos durmientes) y orienta, pero no diagnostica. Si el insomnio te preocupa o afecta tu día a día, consulta con un profesional.

Instrumento: Harvey, K. J., & Espie, C. A. (2004). British Journal of Clinical Psychology, 43(4), 409-420. https://doi.org/10.1348/0144665042388900

Puntuación (1 a 4 por ítem) y punto de corte de 42: Shahid, A., Wilkinson, K., Marcu, S., & Shapiro, C. M. (2012). STOP, THAT and One Hundred Other Sleep Scales, cap. 41. Springer. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-9893-4_41