Psicología del bienestar

afirmación de propósito

¿Cuál es tu magia?

¿Cuál es tu magia?

Construí, paso a paso, tu afirmación de propósito.

Yo [acción] [valor] para aportar [objetivo] a [destinatario].
Cómo funciona: en cada cuadro elegí 3 opciones por intuición, antes de razonarlas. Después vas a probar tus verbos, combinar tus elecciones y quedarte con la frase que más te resuene.

1 · La acción

Tus verbos de acción comprometida: lo que hacés cuando más vos sos.

Elegí 3, por intuición, antes de razonarlo.

Yo…

2 · El valor

Cómo querés hacerlo. No es una meta, es una cualidad del acto: un adverbio.

Elegí 3.

Valor / adverbioDefiniciónEjemplo

3 · El objetivo

Lo que querés aportar. Un fin en sí mismo: la frase podría terminar ahí.

Elegí 3.

4 · El destinatario

A quién va dirigida tu contribución. Del vínculo íntimo a lo más amplio.

Elegí 1.

DestinatarioQuiénes son

5 · Testeá si te resuena

Probá tus 3 verbos contra estas frases. Elegí uno, leé cada frase en voz alta y puntuala de 1 (nada) a 5 (totalmente). Repetí con los otros dos: el que sume más alto y parejo es tu acción.

6 · Tu afirmación de propósito

Combiná tus elecciones y quedate con la frase que más te resuene. Tocá una opción en cada fila para probar combinaciones.

Yo para aportar a .

Ej.: Yo ilumino auténticamente para aportar lucidez a la humanidad.
Ej.: Yo cuido compasivamente para aportar seguridad a los otros animales.
Ej.: Yo creo audazmente para aportar belleza a tu comunidad.

Se completa sola con tus elecciones; podés editarla libremente arriba.

Fuentes

Ejercicio creado por Mauro Tommasi para www.psicologiadelbienestar.org, a partir de:

  • Nussbaum, M. — Women, Culture and Development (capacidades humanas centrales → objetivos).
  • Max-Neef, M. — Desarrollo a escala humana (necesidades humanas fundamentales → objetivos).
  • Harris, R. — ACT Made Simple (checklist de valores → valores/adverbios).
  • LeJeune, J. & Luoma, J. — Values in Therapy (el valor como cualidad de la acción).
  • Wilson, K. — Mindfulness for Two (valores y dominios de vida).
  • Rokeach, M. — The Nature of Human Values (valores instrumentales).
  • Comte-Sponville, A. — Pequeño tratado de las grandes virtudes (definiciones de los valores).
  • Singer, P. — The Expanding Circle (el círculo moral → destinatarios).
  • Frankl, V. — El hombre en busca de sentido (autotrascendencia).
  • Martela, F. — A Wonderful Life (autonomía, competencia, vínculo y beneficencia → indicadores).
  • Deci, E. & Ryan, R. — Teoría de la Autodeterminación (autonomía, competencia, relación).
  • Damon, W. — The Path to Purpose · Bronk, K. C. — Purpose in Life (propósito: significativo para uno y consecuente más allá de uno).
  • Csikszentmihalyi, M. — Flow (vitalidad y estado de fluir).
  • Lash, C. — Fill-in-the-blank exercise (formato de frases para testear la resonancia).
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