# Psicología del bienestar

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- [Acerca del taller de Propósito Vital](https://psicologiadelbienestar.org/acerca-del-taller-de-proposito-vital/): Fundamentación Introducción: Buscar sentido es propiamente humano. Los humanos tenemos una necesidad espontánea de que nuestra vida tenga sentido. Desde que Frankl (1946) aseguró que contamos con un impulso innato por encontrar sentido  —el cual permite a las personas sobrellevar las adversidades— las cuestiones sobre el sentido han sido parte de asuntos psicológicos. Más recientemente, el estudio científico del sentido ha aumentado gracias al movimiento de la psicología positiva. Si bien académicos toman distintas perspectivas sobre la importancia de experimentar sentido en la vida, un acuerdo central es que el sentimiento o creencia de que la propia vida es significativa […]
- [fuentes de sentido](https://psicologiadelbienestar.org/fuentes-de-sentido/)

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- [Convergentes](https://psicologiadelbienestar.org/convergentes/)
- [Imágenes inmersivas](https://psicologiadelbienestar.org/imagenes-inmersivas/): IMÁGENES IMERSIVAS Mira con detenimiento cada una de las 40 imágenes. ¿Cuáles te atraen, te convocan o te mueven algo?
- [Acerca del taller de Propósito](https://psicologiadelbienestar.org/acerca-del-taller-de-proposito/): Fundamentación Introducción: Buscar sentido es propiamente humano. Los humanos tenemos una necesidad espontánea de que nuestra vida tenga sentido. Desde que Frankl (1946) aseguró que contamos con un impulso innato por encontrar sentido  —el cual permite a las personas sobrellevar las adversidades— las cuestiones sobre el sentido han sido parte de asuntos psicológicos. Más recientemente, el estudio científico del sentido ha aumentado gracias al movimiento de la psicología positiva. Si bien académicos toman distintas perspectivas sobre la importancia de experimentar sentido en la vida, un acuerdo central es que el sentimiento o creencia de que la propia vida es significativa […]
- [Taller de propósito](https://psicologiadelbienestar.org/taller-de-proposito/)
- [Quiz taller de sueño](https://psicologiadelbienestar.org/quiz-taller-de-sueno/)
- [Surfeando tu noche](https://psicologiadelbienestar.org/surfeando-tu-noche/)
- [ruleta rompehielo](https://psicologiadelbienestar.org/ruleta-rompehielo/)
- [mitos sobre propósito](https://psicologiadelbienestar.org/mitos-sobre-proposito/)
- [Podcast "explorando propósitos".](https://psicologiadelbienestar.org/podcast-explorando-propositos/)
- [Citas célebres](https://psicologiadelbienestar.org/citas-celebres/)
- [Fuentes de sentido](https://psicologiadelbienestar.org/fuentes-de-sentido/)
- [Tarjetas de valores](https://psicologiadelbienestar.org/tarjetas-de-valores/)
- [Rueda de la vida](https://psicologiadelbienestar.org/rueda-de-la-vida/)
- [ruleta de presentación](https://psicologiadelbienestar.org/ruleta-de-presentacion/)
- [Propósito](https://psicologiadelbienestar.org/proposito/): PROPÓSITOS DE VIDA ORIENTACIÓN EN PROPÓSITOS DE VIDA ¿De qué se trata el sentido del propósito? La búsqueda de sentido es una cualidad humana intrínseca, una fuerza primordial que nos guía. Los seres humanos tenemos una necesidad particular de construirlo, ya que no se trata de algo dado o revelado de antemano ante nosotros. Encontrar un para qué vivir es un componente esencial para una vida plena y aumenta la capacidad de tolerar momentos de adversidad. Los modelos tradicionales de Orientación Vocacional y Ocupacional (OVO) tienden a responder la pregunta “¿qué carrera debo estudiar?”. Dado que las actividades ocupacionales suelen […]
- [zendental](https://psicologiadelbienestar.org/zendental/): ¿Notaste que lavarse los dientes es un acto rutinario… ¿Notaste que lavarse los dientes es un acto rutinario,  y entonces tendemos a hacerlo siempre en piloto automático?  Te acompañamos a trascender esos automatismos.  Si el paradigma te dice “colgate”, te proponemos “descolgate”.  Te invitamos a llevar más consciencia a tu vida: cerrar los ojos,  sumergirte en la experiencia de sentir realmente el cepillado,  y discernir entre los sutiles sabores que -sin mayores pompas-  entran a tu boca. Vas a comprobar que, para tener una sonrisa saludable, tu boca necesita solamente ingredientes naturales y que hayan probado eficacia en investigaciones. Decile […]
- [Ansiedad](https://psicologiadelbienestar.org/ansiedad/): ANSIEDAD ¿DE DÓNDE PROVIENE LA ANSIEDAD? El cerebro humano evolucionó durante millones de años para responder a las demandas del entorno. Las demandas que el ambiente imponía hace millones de años son distintas a las de hoy. El antecedente humano conocido como Lucy, un Australopitecus Afarensis de hace 3 millones de años, necesitaba unas estrategias particulares de parte de ella para poder sobrevivir. A modo de ejemplo, supongamos el caso de que ella divisara a lo lejos algo de apariencia confusa, que bien podía tratarse de una roca color beige, o de un león. Las alternativas de interpretación aquí, serían […]
- [Cuestionario de Felicidad](https://psicologiadelbienestar.org/cuestionario-de-felicidad/): CUESTIONARIO DE FELICIDAD DE ÓXFORD Cuestionario de Felicidad de Óxford
- [Wellbeing Psychology](https://psicologiadelbienestar.org/wellbeing-psychology/): wellbeing psychology Know more Our commitment 19 years of experience and continuous training The tranquility of being in good hands. Specialized treatments Specific tools to address each particular person’s needs. Evidence-based practices Trust provided by the scientific research. Online and in-person attention Flexibility for current times and geographical distances. PSYCHOTHERAPY AND COUNSELLING IN BUENOS AIRES Focused, short-term and evidence-based treatments for your particular needs. Know more We specialize in: Mindfulness Stopping and contemplating.   Sleeping better Restore the energies to live your life to the fullest. Anxiety and stress regulation Deactivating the fight or flight response. Smoking cessation Strategies to […]
- [Test de Relaciones Interpersonales](https://psicologiadelbienestar.org/test-de-relaciones-interpersonales/): Test de RELACIONES INTERPERSONALES
- [Cursos y Talleres de Formación](https://psicologiadelbienestar.org/cursos-y-talleres-de-formacion/): CURSOS Y TALLERES DE FORMACIÓN Se brindan cursos y talleres de formación, tanto para el público en general como para profesionales de salud y educación. TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DEL INSOMNIO Curso para profesionales de la salud https://psicologiadelbienestar.org/wp-content/uploads/2025/11/Tratamiento-psicologico-del-insomnio-presentacion-1.mp4 TALLER DE PROPÓSITO Calibrar tu brújula interior para ir hacia lo que más te importa. Este taller está diseñado para aquellas personas que sienten la necesidad de explorar cambios en su vida, de ganar claridad en cuanto a su rumbo, o de realizar nuevas elecciones alineadas con sus valores personales. También para aquellos que tienen curiosidad por encontrar nuevas motivaciones y aprendizajes y desarrollar […]
- [Test de Identidad Vocacional](https://psicologiadelbienestar.org/test-de-identidad-vocacional/): Test de identidad vocacional
- [Test de Autocompasión](https://psicologiadelbienestar.org/test-de-autocompasion/): test de autocompasión Test de autocompasión. Autor: Kristin Neff
- [Test de Sueño](https://psicologiadelbienestar.org/test-de-sueno/): TEST DE SUEÑO ¿Cómo sé si duermo bien? Este test te ayudará a saberlo. Antes de enviarlo, revisa que hayas respondido todas las preguntas
- [Compasión y Autocompasión](https://psicologiadelbienestar.org/compasion-y-autocompasion/): COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN Practicar la autocompasión ¿Qué es la autocompasión? Según Gilbert (2009), la compasión se define como “Sensibilidad al sufrimiento en nosotros mismos y en los demás, combinado con el compromiso de aliviarlo y prevenirlo”. No consiste en evitar el dolor ni intentar alejarlo, sino que se trata de implicarse con él. Kristin Neff, en cambio, la define informalmente como: «la manera en que se trataría a un amigo quien está pasando un momento difícil». ¿Por qué es difícil ser autocompasivo? La compasión nos lleva a vincularnos con el sufrimiento, permaneciendo sensibles y abiertos a él, y a su vez […]
- [Bienestar durante la pandemia](https://psicologiadelbienestar.org/bienestar-durante-la-pandemia/): BIENESTAR DURANTE LA PANDEMIA ¿Cómo aumentar el bienestar durante la pandemia? ¿QUÉ ES LA SALUD? La Organizacion Mundial de la Salud definió que: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, del año 1948. Esta definición aún se encuentra vigente. De acuerdo a esto, podemos afirmar que sin salud mental no hay salud, ya que la salud mental es uno de sus componentes constitutivos. REACCIONES NORMALES Tener en cuenta que las pandemias […]
- [Libros recomendados](https://psicologiadelbienestar.org/libros-recomendados/): libros recomendados Libros recomendados para el público en general Sal de tu mente, entra en tu vida – Steven Hayes Mindfulness en la vida cotidiana – Jon Kabat-Zinn Terapia Centrada en la Compasión – Paul Gilbert Happiness – Ed Diener La trampa de la Felicidad – Russ Harris Por qué dormimos – Matthew Walker La Ciencia de la Felicidad – Sonja Lyubomirsky La Solución Mindfulness – Ronald Siegel Previous Next
- [Dejar de fumar](https://psicologiadelbienestar.org/dejar-de-fumar/): Dejar de Fumar Algunas pautas para disminuir o abandonar el hábito ¿Qué función psicológica cumple el cigarrillo? El cigarrillo cumple la función de auto-regular emociones difíciles, tales como la ansiedad. El tratamiento psicológico para abandonarlo consiste en buscar modos más constructivos y saludables de hacerlo. El proceso de dejar de fumar   Dejar de fumar es un proceso que suele tener recaídas, tanto a corto plazo como a largo plazo, especialmente en periodos de estrés. La adicción al cigarrillo no sólamente es psicológica, sino física. Deshabituarse significa que tanto la mente como el cuerpo «dejen de pedirme fumar». Cada vez […]
- [Orientación vocacional y ocupacional](https://psicologiadelbienestar.org/orientacion-vocacional-y-ocupacional/): Orientación vocacional ¿Qué es la vocación? El término “vocación” utilizado comúnmente para hablar acerca de la Orientación Vocacional ha cambiado desde los comienzos de su historia, a principios del siglo XX. En un sentido etimológico, se entiende históricamente por “vocación” aquel llamado interior que nos dice a qué debemos dedicarnos, en base a aquello que nos gusta y para lo cual somos buenos; en definitiva, como algo a lo que somos “llamados a hacer”. En el campo de la Orientación Vocacional, utilizaremos el sentido que define “Vocación” como el deseo de emprender una carrera, una profesión o cualquier otra ocupación o actividad […]
- [Como dormir mejor](https://psicologiadelbienestar.org/como-dormir-mejor/): DORMIR MEJOR La ciencia del buen dormir LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño es una preciosa inversión, y no una pérdida de tiempo. Dormir bien es aquello que te permite tener energía para realizar todas las obligaciones cotidianas de tu vida. Dormir bien mejora el estado de ánimo, la coordinación psico-motriz, la atención, la memoria, la fuerza física, y mejora el sistema inmunológico. Los seres humanos estamos diseñados para dormir durante la noche. Aún así, existe cierto margen de variabilidad genética que hace que algunas personas tengan preferencia por dormir unas horas más temprano y otras más tarde. Es lo […]
- [Mindfulness](https://psicologiadelbienestar.org/mindfulness/): MINDFULNESS IDEAS CLAVE ¿QUÉ SIGNIFICA LA PALABRA “MINDFULNESS”? Deriva de “sati”, un vocablo en la lengua pali, en la cual fueron escritos los textos antiguos del budismo clásico. “Sati” significa algo así como: “recordar estar presente”. “Sati” se tradujo al inglés como «mindfulness» que a su vez suele traducirse como «atención plena». ¿QUÉ ES MINDFULNESS? Es una forma de meditación occidental y contemporánea, derivada de prácticas orientales milenarias, que ha demostrado eficacia científica para tratar malestares psicológicos y físicos, y para aumentar el bienestar. “Meditación” significa simplemente “darse cuenta”. Mindfulness es el tipo de meditación que ha recibido mayor investigación […]
- [Contacto](https://psicologiadelbienestar.org/contact/): CONTÁCTENOS Contáctenos / Contact us Sus consultas son bienvenidas. Le responderemos a la brevedad.  Your queries are welcome. We will get back to you shortly. maurotommasi@gmail.com +549 11 6726 3598
- [Recursos de interés](https://psicologiadelbienestar.org/recursos-de-interes/): RECURSOS DE INTERÉS Videos Dan Gilbert, «La ciencia de la felicidad» Steven Hayes, «Flexibilidad Psicológica» Jon Kabat-Zinn, «Aspectos del mindfulness» Fortalezas de Carácter ¿Cómo hacer la respiración diafragmática?, Mauro Tommasi «Estar presente para aumentar el bienestar», Matt Killingsworth «La ciencia del mindfulness», Ronald Siegel Artículos Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso «Pautas para dormir mejor», diario Clarín. Martín Reynoso y Mauro Tommasi Ideas actuales para orientación de carrera (en inglés) Estrategias de planificación WOOP Tests de Psicología Test de fortalezas de carácter (seleccionar idioma español) Test de Inteligencias múltiples Test de habilidades ocupacionales (en inglés) Tests de orientación […]
- [Prácticas para el bienestar](https://psicologiadelbienestar.org/practicas-para-el-bienestar/): BIENESTAR Estrategias psicológicas para el bienestar ¿QUÉ ES EL BIENESTAR? La visión hedónica dice que el bienestar es cuando hay afecto positivo. Pero esta definición resulta limitada. Bienestar no significa estar contento todo el tiempo. Existen maneras de obtener bienestar hedónico a través de medios insalubres. Consideremos, por ejemplo, un adicto a las drogas bien provisto, que podría experimentar afecto positivo y ausencia de afecto negativo, pero mediante procesos psicológicos no saludables. Similarmente, las personas pueden sentirse elevadas bajo estados patológicos, por ejemplo durante la fase maníaca del trastorno bipolar. Nuevamente, nos encontramos frente a un bienestar que no es […]
- [Nosotros](https://psicologiadelbienestar.org/nosotros/): NUESTRO EQUIPO Lic. Prof. Mauro Tommasi PSICOLOGÍA Presentación Licenciado en Psicología (UBA, 2001) y Profesor en Psicología (UBA). 18 años de experiencia terapéutica y formación continua. Diplomado como especialista en: Terapia Cognitiva (UBA), Terapia ACT de Aceptación y Compromiso (CATC), en Mindfulness (Univ. Favaloro), en Orientación Vocacional (Fund. Foro), en psicología social (Groningen Univ., Holanda (presencial) & Walden Univ., USA (online), y Psicología Positiva (Univ. de Pennsylvania (online). Estudié y trabajé 8 años en el extranjero y volví a mi país para brindar la experiencia aprendida. Especialidades Me dedico a promover el bienestar desarrollando el potencial de las personas. Por […]
- [Psicología del bienestar](https://psicologiadelbienestar.org/): PSICOLOGÍA DEL BIENESTAR Nuestro Compromiso Atención psicológica especializada Herramientas específicas para las necesidades particulares de cada persona. Prácticas basadas en evidencia Confianza que genera el aval de la investigación científica. Terapias online y presencial Flexibilidad para los tiempos que corren y la distancia geográfica. 24 años de experiencia y formación continua La tranquilidad de que estás en buenas manos. NOVEDADES Taller de insomnio Saber más Especialistas en Mindfulness Hacer una pausa y observar. Una manera científica de lograr tranquilidad.   Dormir mejor Recargar las energías para que el día te rinda plenamente. Regular la ansiedad Desactivar el reflejo de lucha […]


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